평소 식사량 이상의 과식을 하거나 자극적인 음식을 먹었을 때, 또는 별다른 이유 없이 속이 답답하고 구토감이 드는 급체 증상을 겪는 경우가 있습니다. 이런 소화 불량을 비롯한 증상을 흔히 '체했다'라고 표현합니다.
이는 일시적인 현상으로 나타날 수 있으나 관련 질병의 신호일 수도 있으므로 유의하여 관찰해야 합니다.
체했을때 증상 및 이에 도움이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다.
체했을때 증상 발생 원인
체했을때 증상 발생의 일반적인 원인은 과도한 음식 섭취를 포함하여 아래와 같습니다.
• 흡연
• 지나친 음주
• 고함량 카페인 음료
• 아스피린, 나프록센 등의 비스테로이드성 항염증제의 부작용
• 담석 또는 염증에 의한 증상
• 과한 기름기, 매운 음식
• 초콜릿의 과섭취, 탄산음료 섭취
체했을때 질환에 관련된 원인
• 산성 역류 질환의 증상
• 위암 발생 시 체증과 흡사한 증세
• 췌장 또는 담관의 이상으로 발생
• 헬리코박터균으로 발생하는 소화성 궤양
• 소화 및 음식물 이동 등에 사용되는 위 근육에 압박 작용 등의 비정상적 근육 운동성으로 인한 기능성 소화 불량
체했을때 증상
일반적으로 체했을때 증상은 복통 및 심한 포만감을 포함하여 아래와 같습니다.
• 식사 도중 조기 포만감을 호소
• 적정량 식사했음에도 심한 포만감
• 복부에 참기 어려운 복통 증상
• 위나 식도에서 불타는 듯한 화끈거림
• 과도한 가스 또는 트림 배출
• 식은땀 및 오한, 수족냉증, 복부 팽창, 현기증, 메스꺼움이 동반
전문의 필요한 체했을때 증상
만약 다음과 같은 증상이 동반되는 경우 전문의의 진단이 필요합니다.
• 심각한 수준의 구토 증상
• 혈토 또는 커피 찌꺼기와 같은 이물질이 포함된 구토가 발생
• 특정 원인 없이 체중이 감소
• 검은색에 가까운 대변
• 음식물을 삼키는 것이 어렵게 느껴지는 경우 전문의의 상담이 필요합니다.
체했을때 대처 방법
체했을때 증상이 나타날 때 아래의 방법을 통해 개선할 수 있습니다.
손 따기
어깨부터 팔 방향으로 마사지한 뒤 엄지손가락으로 혈액을 모아 실로 묶습니다.
그 후 손톱 바로 아래 피부를 소독된 바늘로 찍어 피를 배출시킵니다.
지압하기
엄지손가락과 검지 사이의 합곡혈을 통증이 느껴질 정도로 지압합니다.
소화제 먹기
약국이나 가까운 편의점에 방문하여 소화제 구매 후 복용합니다.
족욕 하기
따뜻한 온도의 물로 족욕 하여 소화 및 혈액 순환이 원활할 수 있도록 합니다.
체했을 때 좋은 자세
일부 증상을 완화시킬 수 있는 체했을때 자세는 고양이 자세를 포함한 아래와 같습니다.
허리 펴기
복통, 불편감 등에 의해 구부정한 자세를 취할 수 있으나 이는 위를 압박하여 원활한 운동을 방해합니다.
따라서 꼿꼿하게 허리를 세운 채 앉아야 하며 체했을 때 증상으로 인해 올바른 자세를 유지하기 어렵다면 벽 등에 기대어주면 좋습니다.
아기 자세
전신을 이완한 채 2분 정도 태아가 뱃속에서 웅크리고 있는 듯한 자세를 취합니다.
중추신경계 이완으로 위 활동이 원활해져 소화 불량을 개선할 수 있습니다.
고양이 자세
기어가는 자세를 잡은 뒤 고개는 들고 허리를 위아래로 스트레칭하듯 동작합니다.
손과 어깨를 직선으로 엉덩이와 무릎에는 힘을 주어 버텨줍니다.
소화에 도움이 되는 음식
체했을 때 좋은 음식을 알아보겠습니다.
무
무 속에 들어있는 디아스티아제로 인해 소화 촉진 및 체내 노폐물 배출에 도움이 됩니다.
매실
천연 소화제라고도 불리며 다량 함유된 구연산에 의해 위산 과다 분비를 억제합니다.
해독 및 살균 효과로 인해 위장 염증 질환 등의 예방에 좋습니다.
생강
생강은 체온 상승에 효과적이며 면역력 증강에 탁월한 생강은 위장 운동 촉진 및 소화액 분비가 원활하도록 자극하여 소화가 잘 되도록 유도합니다.
호박
풍부한 비타민A를 토대로 체내 독성 배출이 가능하고 체내 필수 영양소들의 기능 회복을 도와 위장 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.
체했을때 증상 및 체했을때 대처방안 등을 알아보았습니다.
평소 소화가 자주 안되는 분은 규칙적인 식사 시칸을 지키고 과식이나 과도한 음주 습관을 자제하시기 바랍니다.
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